乳房保健 3个要素值得女生留意
小刀 2014-11-20 02:01:00
乳腺疾病的发病与日常的很多不良生活习惯有很大关系，预防乳腺疾病该怎么做？下面小编来为大家介绍，以下几个要素值得女性们留意哦，为了乳房的健康，尽量让自己的生活方式更健康。
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
呵护乳房推荐几款食疗偏方：
1、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
2、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
3、黄豆
富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
4、花生、黑芝麻
花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
乳房是女人重要的部分，是一个女人用以散发魅力的重要地带，女性在日常中一定不能忽视对乳房的呵护，保护乳房健康，远离乳腺疾病困扰。了解更多相关内容，推荐阅读：呵护乳房：女人25岁前后乳房保养支招
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