怎样保养胸部 摆脱乳腺疾病缠身
小刀 2014-12-10 11:05:00
乳房对女性的重要性不言而喻，平时保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。那么，女性该如何保养乳房呢？下面小编跟大家介绍几个要点。
防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
选择合适的胸罩
一定要适时戴上胸罩，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，胸罩的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。
锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
注意睡眠姿势
特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
小编提醒：至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。为了呵护乳房健康，建议日常一定要做好乳房保健，千万不要盲目去做些伤害乳房的事，以免给乳房造成更大伤害。了解更多乳房保健常识，推荐阅读：乳房保健的15个小习惯
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