哺乳后胸部变小下垂该怎么办
小刀 2014-12-17 07:05:00
很多产后的妈妈都有这样的困扰，给宝宝提供母乳一段时间，在断奶后都会出现乳房变小的情况，这是正常生理现象吗？为什么会出现这样的情况？哺乳后胸部变小怎么办？
1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，导致哺乳后胸部变小。
2、在哺乳期内，为了培育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。以致于哺乳后胸部变小，日益下垂。
3、在重力的作用，造成乳房的下垂。乳房松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使妈妈产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行细心的调理，使之恢复挺立的姿态。
哺乳后胸部变小不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活的不便，轻易滋长自卑惭愧的病态心理。很多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观，自然进行治疗是格外必要的：
1、临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2、产后做一些特地的产后恢复操。坚持天天做简单的扩胸运动以及双臂举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看去更坚挺、坚固和饱满。
3.、食用让乳房更为饱满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调剂雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4、从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力有好处，也能爱护乳头不受擦伤和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。家可能
健康小贴士：呵护乳房是女性必修的功课，采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房是非常方便有效的，远离乳腺疾病困扰，切记要偷懒哦。推荐相关阅读：乳房保健操 让胸部更坚挺
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
