乳房保养小常识：预防胸部下垂
小刀 2014-12-26 08:03:00
女人三十岁过后，身体就慢慢走“下坡路”，尤其是乳房，开始下垂。此时做好乳房保养就显得很重要，那么，预防乳房下垂该怎么做？下面小编推荐乳房保养小常识，让你胸部坚挺不下垂。
一：按压膻中穴
膻中穴的位置在两乳头连线的中点，心口凹陷的地方，按压五秒钟即松手为一次，可以来回重复按压十次，要每天坚持做才能达到效果，这样可以促进雌激素的分泌，由内而外起到了保养乳房的作用。
二：选择运动型内衣
乳房的悬韧带能够有支撑和防止乳房下垂的作用，但是如果乳房的悬韧带松弛的话就无法复原了。在我们的生活中，跑步和跳舞的动作都会对乳房悬韧带产生磨损的影响，即使是一般的行走，乳房的晃动也会有8cn左右的幅度，这也算是对乳房悬韧带也是一种考验。所以，在平常的运动当中最好是穿专门的运动型内衣，来降低乳房的晃动幅度，从而减轻乳房悬韧带的松弛程度。
三：胸大肌锻炼
胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部，是支撑乳房的肌肉，加强对胸大肌的锻炼能够有效的防止乳房下垂。首先仰卧长凳上，两手持哑铃拳心相对，两手臂向上直伸与地面垂直，双腿膝盖并排立起，然后两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，再将两臂从两侧向上，回到开始位置，重复数遍。稍微流汗，肌肉有酸胀感为宜。
健康小贴士：乳房是女性最诱人的地方，很多男人都会把目光聚焦在这里。生活中女性应该注意乳房保养，呵护乳房，避免招来乳房疾病。想了解更多有关乳房保健知识，可点击阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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