预防乳房下垂 生活中该怎么做好
小刀 2015-01-04 13:04:00
大多数女性随着岁月的流逝，不仅是容颜衰退，而且连乳房也却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人苦恼不已。那么，如何预防乳房下垂？专家指出：平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，是可以让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老速度的。
造成乳房下垂的原因：
乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂；人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂；四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
怎样预防乳房下垂？
对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1、选择胸罩要合适
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
健康贴士：女性预防乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，或者从乳房开始发育时就对它倍加呵护，做好乳房保健，让你拥有健康美胸。了解有关乳房保健常识，可点击阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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