自检乳房 摆脱乳腺疾病的困扰
小刀 2015-01-12 16:08:00
近年来，不少女性常常遭受乳腺疾病的困扰，乳房发病率不断上升，那么，如何才能了解自己乳房是否健康？专家指出最有效的方法之一是自检。如何自检乳房及早发现乳腺疾病呢？现在就随小编来瞧瞧。
1、 看：首先要从乳房的外形上来观看，正对着镜子，双手自然下垂，通过镜子仔细观察两侧的乳房是否大小对称，有没有不正常的突起，乳房的皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等症状。
2、 摸：需要用手摸一摸乳房，可以检查出大概问题。做法是左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，然后由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完为止。之后，用同样的方法检查右乳。
3、 卧：将自己的身体平躺，在右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“摸”的方法，检查两侧的乳房。
4、拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。这时候要注意，压拧乳头不可太用力，否则会伤害到乳头。
乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天。自己在淋浴时也可进行自检，因皮肤湿润更容易发现乳房疾病。自检要坚持每月一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、乳头凹陷、乳晕有湿疹样改变，就要及时去医院做全面检查并治疗。
健康贴士：乳房作为女人美丽的一个重要标志，健康美丽的胸型能够让女人更自信，所以日常一定要重视乳房保养，呵护乳房健康，拒绝乳腺疾病困扰。相关文章推荐阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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