睡姿影响乳房健康 平卧给乳房减压
小刀 2015-01-14 17:04:00
乳房是女性的第二性征，善待乳房是女人必做的功课。专家指出，现在一些年轻女性热衷的“挤乳沟”，挤乳并不利于乳房健康。而睡觉时的睡姿会对乳房带来一定的影响，平卧有助给乳房减压哦。
不少女性热衷于用各种文胸、用具去挤出乳沟，甚至连男性也能利用这些方法在胸前挤出一条“沟”，可见对胸部挤压得有多厉害。
文胸过小或为了美而刻意挤乳沟，乳房受到压迫，限制了胸廓的运动，血液、淋巴回流受到影响，导致乳房气滞血淤，逐步形成肿块，而异常代谢无法及时引流走，使毒素聚积，就有可能发展成乳腺癌。
女性应该学会给乳房减压、放松，保持端正、良好的体位姿势，不仅能体现端庄、优雅的风度，也是乳房保健法之一。比如有的办公室一族喜欢趴在桌子上午休，或由于长期保持一手握鼠标的姿势，坐姿不知不觉就偏向一边，这会压迫乳房，影响正常血液循环和淋巴回流，时间长了还可能使两边乳房形态不对称。
专家建议女性每天面对镜子大笑一会儿，既能运动胸廓、改善乳房血液循环，也能改善心情。一些简单易做的健胸操，则可以锻炼乳房上下、内外侧，改善下垂、外扩等问题。对自己胸部尺寸不太满意的女性，可以通过俯卧撑锻炼胸肌，视觉上胸部有机会出现“二次发育”的效果。
女性应该学会给乳房放松，晚上采取平卧睡姿时乳房就能够得到彻底放松。同时，也要给自己的心情多多减压，让乳房也能得到足够的休息。了解更多有关乳房保健常识，可点击阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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