让乳房永远保持弹性的五个妙招
小刀 2015-01-15 16:07:00
乳房经不住衰老的，当女人到了一定年纪后，乳房就会变得干瘪下垂，失去活力和弹性，这让女性的魅力瞬间降到最低点，那么，如何才能让乳房更富有弹性，充满活力呢？
一、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
二、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但也会因为饮食结构、经期、怀孕等而发生变化。所以要随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
三、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四、经常按摩乳房
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
五、健胸食补
健康饮食对乳房的呵护非常的重要，建议平时多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
健康贴士：乳房是女人重要的地方，关注乳房，了解乳房那些鲜为人知的秘密，这对于保护乳房健康都是非常有帮助的。了解有关乳房的秘密，推荐阅读：揭秘：女人胸部的8个小秘密
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