如何预防乳房下垂 让胸部更坚挺
小刀 2015-01-23 22:02:00
乳房下垂是常见的一种情况，十分影响美观，会让女性魅力降低不少。所以要重视预防，对于预防乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就要做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。保养乳房可以从以下几方面着手做：
1、选择合适的胸衣。
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。
2、防止乳房被撞击、挤压。
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
3、注意睡眠姿势。
特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
4、多吃高蛋白食物。
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
5、按摩乳房。
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。
两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。
健康提醒：日常中保养乳房，预防乳房下垂需要考虑很多方面，平时养成良好的乳房保健习惯，避免给乳房造成不良影响。如果还想了解相关内容，我们还可以点击阅读：预防乳房下垂 生活中该怎么做好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
