乳房最爱哪些营养素 吃什么最丰胸
小刀 2015-01-30 15:25:46
歌手姚贝娜因乳腺癌复去世，这又给女性朋友们敲响警钟，这不得不让女性对乳房疾病更加关注。实际上，乳房的发育丰满跟人的情绪、气血运行、营养有密切关系，尤其是在饮食方面，那么，乳房最爱哪些营养素呢？吃什么丰胸？
蛋白质，蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。
脂肪，乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失！
锌，锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃！
维生素A，维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。
维生素B族，维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B族的食物。
女性吃这3种食物，有助于丰胸
豆制品，大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
卷心菜，卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉，鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
健康贴士：乳房的健康离不开日常的保健，尤其是在饮食方面，希望女性朋友们日常要多加重视，养成健康的饮食习惯，多吃一些对胸部有益的食物。欲了解更多知识，推荐阅读：女人预防乳腺癌 吃什么食物好
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