断奶后乳房松弛下垂，怎么做才能恢复弹性

小刀 2015-06-24 14:00:00

产后哺乳对孩子来说无非是最好的，可是对于爱美妈妈来说，不得不担心哺乳之后胸部变形的问题。很多女性，在生小孩前乳房大而丰满，可是在母乳喂养后却变得松弛下垂没有弹性，所以需要预防，那么，在哺乳期如何防止乳房下垂呢？

改善产后乳房松驰下垂，来看看以下这五个正确的保养方法：

戴合适的胸罩：

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式。

健胸操：

这是最有效，最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满，但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

喂奶姿势正确：

哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

经常按摩：

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

沐浴乳房：

在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋,奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

产后预防乳房下垂，使得乳房恢复产前坚挺和有弹性的方法总结有四点：

1、饮食多吃要多吃富含维生素E、B族的食物。

2、把握正确的哺乳方法，保持两侧乳房大小对称。

3、选择合适的胸罩。

4、常做健胸操。

防止断奶后乳房松弛下垂，上述介绍的这些内容希望对大家有所帮助，如果你还想继续了解更多相关的常识，，小编在这里推荐：女人预防乳房下垂的七个动作

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