乳房松弛下垂怎么办?如何拯救下垂的乳房

小刀| 2015-07-21 10:00:00
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乳房松弛下垂是很多女性们在生活中会遇到的一种情况,导致女性的乳房松弛下垂的原因是有很多的,比如戴胸罩不合适,哺乳、不当睡姿等等。女性出现乳房松弛下垂该怎么办?下面让我们来乳房松弛下垂的解决方法。

 

首先我们要知道胸部为什么会下垂。胸部下垂,主要是因为喂奶后乳腺失去弹性,变软,导致胸部松弛。对于这种情况,然后可以通过如下几个方法来补救。

 

食补

 

多食用含有高纤维的食物,如大豆,芝麻,这些食材低脂,不会产生脂肪,还有利于分泌激素。尤其是豆制品,比如大豆,高纤,研磨成豆奶还含水量有卵磷脂,可以促进胸部的发育。牛肉,鱼等肉质品里也含维他命B,可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜,坚果类食品,也有健胸的妙用。

 

运动

 

光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂,就要把懒惰甩到一边。有空的时候,做做扩胸运动,可以找两个喝完的饮料瓶,550-600ml那种,灌满水之后,一手拿一个,向上,向外扩展,再收缩回来。

 

运动中,可以放点音乐,听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动,带起水冲击胸部,仿佛在享受水的按摩。

 

内衣

 

在选择胸衣的时候,尽量选择钢托的,可以完全托起你的整个胸部,便它不会垂下来,夜晚睡觉的时候,最好也穿着胸衣,可以有效的缓解胸部的压力,和地心引力带来的下坠感。

 

按摩

 

将乳房从下往上推若干次,再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样,打圈往中间按摩乳房四周。用手托住一侧乳房,将乳头轻轻往外拉提,再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟,对丰胸很有帮助。

 

改善女性乳房下垂情况,不妨试试上述这几种方法,如果了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:日常生活中乳房保健该怎么做

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