治疗宫寒的四种方法

女人大多体寒,也容易生病,别以为现在夏天来了没事,炎热之际更不忽略子宫保健,子宫怎么保健呢?治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取下面4种方法进行调理:

 

少吃寒凉之物

 

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

 

注意保暖避寒

 

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

 

 

多参加运动

 

中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

 

自我按摩穴位

 

可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

 

女人宫寒容易痛经、气血不调、体虚,还容易得妇科疾病,所以女性朋友们更要好好调理,更多寡言子宫如何保健的内容请点击:导致女性体凉宫寒的罪魁祸首

 

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