瑜伽体式，保养女性子宫
止洛 2013-12-31 16:00:00
女性朋友要保养子宫，就要定期的做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式，提升激素的分泌，使子宫进行自我调理。那么有哪些瑜伽可以很好的保养子宫呢?下面小编就为你介绍不同的瑜伽体式保养子宫。
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。
梨式
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。能为子宫增添新鲜血液，净化子宫、骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
八字排毒式
平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫，增强这个区域的柔软度，疏通这个区域的经络，按摩脏腑。
上升式
盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。
女性想要子宫得到很好的保护，就要坚持下去。不要三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。那么除了瑜伽还有哪些方法可以保养子宫呢？小编为你推荐：子宫保养必备3招
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