宫寒MM不能懒 驱寒保暖动起来
止洛 2014-01-10 13:00:00
俗话说世上没有丑女人，只有懒女人。很多平凡的女性只要稍加打扮，就能引来很多注瞩目。和打扮一样，宫寒的MM们如果想驱寒保暖，手脚不再冰冷，也是要付出行动的。那么宫寒的MM要付出怎样的行动才能温暖子宫，为子宫保暖呢？
宫寒的MM需要动起来
运动是人们日常生活中提高身体素质的一种方式，而且宫寒的女性更应该多运动。运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来 改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒MM来学瑜伽
1 跪在瑜伽垫上，两手合十至胸前，深吸一口气，将身体慢慢向后仰，维持均匀呼吸后仰至最大限度。感觉到腹部在慢慢拉伸。保持五秒钟后再慢慢回位，重复十次就有暖感。
2 在小腹得到拉伸之后，充分延展后腰位置也是非常重要的。坐于瑜伽垫上之后，将一只脚的脚后跟抵住另一条腿的根部，身体慢慢下压，尽量将上身压在腿部之上，左右各重复五次。
3 金刚坐于地上，将其中一条腿迈在另一条腿之上，同时深吸一口气，身体慢慢向相反方向转去，维持到最大限度后，手臂自然垂在两侧，让腰的一侧得到完全伸展后再回位。
4 瑜伽动作中的拜天式也是维持腰腹暖意，解除湿气的一个延展动作。将腿部站成弓步，并将小腿完全贴至地面，两手合十伸展向上并将身体向后靠，维持尽可能长的时间为最佳。
5 让臀部和腹部同时能得到锻炼，获得良好瘦身效果的动作也可以消除体内的寒气。跪在瑜伽垫上，用膝盖和两手支撑身体，慢慢抬起一条腿并将身体向上探去，坚持十秒钟不动后才可换位置。
运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，可能会加重宫寒的症状。
身为女性，我们要学会爱惜自己，而爱惜自己不会是停留在口头上，而是认认真真的行动起来。多学，多练习一些暖宫技巧，守护子宫的温暖和健康，做个幸福的“暖女人”。相关文章推荐阅读：冬季养生调理方，让子宫回暖。
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