女人呵护子宫健康的7种方法
小刀 2014-10-14 11:08:00
子宫是女人身体最怕冷的地方。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒就会出现麻烦，容易引发月经不调，影响正常的受孕生育，因此，要重视保养子宫。那么，呵护子宫健康该怎么做呢？
呵护子宫1、 做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
呵护子宫2、不要久坐
比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
呵护子宫3、 玫瑰精油按摩法
研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
