调理宫寒小技巧：食疗配合运动效果最佳
小刀 2015-04-03 12:03:00
宫寒最常见的一个表现就是手脚冰凉。宫寒没有及时调理，日久积累很容易导致不孕的发生。所以一定要重视，那么，如何调理宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢?今天小编给大家介绍调理宫寒小技巧：食疗+运动。快来瞧瞧。
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
调理宫寒，食疗配合运动效果最好。通过上述的介绍，对于宫寒的调理，我想大家应该有所了解了，建议朋友们日常要做好子宫的保健，远离子宫疾病侵袭。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：用生姜水泡脚的好处 暖宫、治宫寒
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