调理宫寒小技巧:食疗配合运动效果最佳

小刀| 2015-04-03 12:03:00
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宫寒最常见的一个表现就是手脚冰凉。宫寒没有及时调理,日久积累很容易导致不孕的发生。所以一定要重视,那么,如何调理宫寒,才能让手脚和子宫一起热起来呢?今天小编给大家介绍调理宫寒小技巧:食疗+运动。快来瞧瞧。

 

一、食补

 

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

 

1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

 

2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

 

二、运动

 

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

 

适合运动:

 

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

 

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

 

太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

 

其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

 

调理宫寒,食疗配合运动效果最好。通过上述的介绍,对于宫寒的调理,我想大家应该有所了解了,建议朋友们日常要做好子宫的保健,远离子宫疾病侵袭。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:用生姜水泡脚的好处 暖宫、治宫寒

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