女性卵巢保健要做到哪几点?

瓜米| 2013-10-31 18:10:00
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卵巢对于女性来说,是重要的器官之一,同时也是女性妇科疾病的常发的器官之一,如果女性没有好好进行卵巢保养,不孕也是有可能找上门的。那么女性朋友在日常生活中,做些什么就能保护卵巢呢?

 

1、预防卵巢早衰

 

卵巢在巨大的生存压力下很容易过早的衰老,经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

 

2、不要乱补激素类药物

 

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

 

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

 

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。

 

4、要有营养均衡的饮食,加强锻炼

 

挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。所以要增加营养,加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体,不要吸烟和被动吸烟,增强体质。

 

小编温馨提示:卵巢保养不好,不仅会使女性衰老得快,严重的话还会影响女性生育,为了不让生小孩只是一个梦想,女性朋友们行动起来,好好保护你的卵巢吧。了解更不多卵巢的保健知识,小编为您推荐:女性四个时期,卵巢保养的关键

 

 

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