卵巢早衰了，女人也就苍老了
瓜米 2013-12-06 11:44:34
每当给女性朋友送上祝福语的时候，几乎都会写上“祝越来越美，青春永驻。”每个女性朋友都希望自己的美丽可以一直保持着，但是随着年龄的增长，皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现。伴随而来的是失眠与焦躁无端的恼怒、头痛健忘，还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。那么女性朋友们，应该如何保养卵巢，防止卵巢衰老呢?
1、多服食维生素C和维生素E
有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
2、多吃高钙的食物
多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。
3、多吃含叶酸的食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜、柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，为了保护卵巢，女生们应该多吃这类食物。
4、戒烟少喝酒
抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。
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