卵巢保养：少吃食盐少吃甜 多吃蔬菜多吃豆
瓜米 2013-12-17 15:30:00
女性都希望自己的美丽可以一直保持，保养卵巢工作做的好才能保证自己的青春。卵巢的保养最重要是加强自身的保健，其实，卵巢保养更离不开合理的饮食。那女性保养卵巢吃什么?
1、少吃食盐
过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
2、少吃甜食
过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
5、少喝碳酸饮料
此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、月经期间
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、多吃红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
9、适量喝一些牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
10、多吃豆类食品
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
随着年龄的增长，皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘，还有不规则的月经这一切的变化都源于卵巢的衰老。为了防止这些情况的出现，女性朋友们更应该好好的保养卵巢。相关文章推荐阅读：更年期的女人如何保养卵巢。
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