女人的美丽源于卵巢 要美丽先养巢
止洛 2014-01-21 10:34:30
有人说女性拥有两座秘密花园，表面花园——脸，秘密花园——卵巢。但你知道么？秘密花园的健康影响着你表现花园的美丽。因为卵巢分泌出来的雌激素，皮肤是最大的受体，卵巢内分泌控制着皮肤中的胶原蛋白和水的含量，卵巢养健康，皮肤红润，有弹性，不长皱纹和色斑。而随着年龄的增长卵巢会出现不同程度的干瘪、萎缩。而当卵巢出现这些问题的时候，你的美丽也开始出现了问题。那么女性如何要如何保养卵巢，才能让美丽坚持的时间能久点再久点呢?
1、保证睡眠
睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
2、科学生活
保养卵巢，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。
特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
3、调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。
相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
4、加强锻炼
加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、按摩保养
女性在膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
也许对于高层女性来说，她们的经济收入非常可观，不惜花费大笔资金购买昂贵的养巢保健品来维护卵巢的健康，奢望留住青春美丽容颜。但是他们并不了解卵巢，保健品只是给卵巢抹了一层白白的粉底，表面光滑，但结构和功能却得不到任何改变。就犹如我们化妆，化了妆会觉得皮肤很好，但卸了妆后，就会露出你本来的“面目”。想要彻底改变卵巢早衰现象，就要从根源入手，从日常保养入手，从内而外的改善卵巢退化趋势，重新激活卵巢的青春机能，让你在青春的道路上驻留更久。相关文章推荐阅读：7种食物有助于卵巢保养。
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