日常四个好习惯 保养卵巢延缓衰老
小刀 2014-09-28 17:15:00
卵巢早衰是女人的一大症状，引起卵巢早衰的因素很多，熬夜就是其中一个。现在很多人的生活都不规律，习惯夜生活，晚睡已经成为很多女性的习惯。专家指出：女性晚睡容易患上卵巢早衰，这是怎么回事呢？下面专家来为你解答。
正常情况下，卵巢在45岁至50岁左右才“停止工作”，如果在40岁以前出现的衰退迹象，称之为卵巢功能早衰。卵巢早衰是造成女性不孕的一个重大因素。
专家指出卵巢早衰会给女性带来诸多的负面影响，不孕，痛经等等症状持续出现，甚至影响到了女性的正常生活。而且对于没有生育过的女性来说，出现了卵巢早衰就相当于她们失去了当妈妈的权利，因为给卵巢是女性产生卵子的重要场所。
因此，如果卵巢发生了早衰就会阻碍卵子的生成，也会导致女性的输卵管粘连、卵巢老化的，可见，卵巢早衰对女性的伤害是相当严重的。那么预防卵巢早衰该怎么做？
日常4个好习惯，保养卵巢避免早衰：
1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
2、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
3、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
4、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
卵巢衰老，人就开始衰老，因此，防止卵巢早衰，留住青春，就要做好卵巢保养工作，日常养成良好的生活习惯，从细节做起。如果想了解这方面的知识，推荐阅读：防卵巢衰退 女性保养卵巢的3个方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
