呵护卵巢：女人四十如何保养卵巢
小刀 2014-09-28 18:26:00
卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，卵巢衰老，人也就开始衰老。所以抗衰老，就应好好保养卵巢。那么，女人保养卵巢该怎么做？四十岁的中年女人又该如何进行卵巢保养?
四十岁的中年女人进行卵巢保养支招：
卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢保养的饮食策略：
(1)补充蛋白质。如动物肝脏、牛羊肉、乌鸡、鸡肉、鱼肉、虾、鳝鱼等。
(2)补充钙质。把脸部以下的皮肤晒到太阳下。
(3)补充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鲜蜂王浆。
(4)减少摄入盐类。建议可以每周选择一天吃没有盐的食物。
(5)补充维生素E。以增强卵巢功能、清除自由基，推迟性腺萎缩进程，调节免疫功能。
(6)少吃油炸食品。避免减低身体活性。
(7)多吃富含维生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质。有保养卵巢，预防卵巢疾病作用。
卵巢是女人重要的一部位，影响着女人的一生，卵巢衰老，人就开始衰老。女人想要永远年轻就要好好保养卵巢，可以从日常做起，从细节做起，让你青春永驻。欲了解更多相关内容，推荐阅读：卵巢保养：女人吃什么对卵巢好
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