女人年过30该怎么保养卵巢
小刀 2014-10-13 09:59:04
卵巢是女人重要的部位，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，能促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。那么，年过30的女性该如何保养卵巢呢？现在小编为大家介绍女人30后卵巢保养支招。
1、不要吸烟以及被动吸烟。
2、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
3、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
4、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
5、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
6、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
卵巢保养对女人非常重要，卵巢衰老，人就开始衰老。保养好卵巢，防止卵巢早衰，留住青春，做健康性福女人。欲了解更多有关保养卵巢的知识，推荐阅读：女性保健：40岁女人如何保养卵巢
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