推荐：保养卵巢的的食疗方法
小刀 2014-12-09 12:05:00
女性在25岁之后，卵巢功能是逐步的下降的，如何的做好卵巢保养，保持一个年轻的状态成为了多少女性想了解的话题，有专家指出：保养卵巢的最好方法就是通过饮食来调理，下面介绍几种有助于保养卵巢的食物。
1、冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
2、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
4、胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
5、鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
6、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
7、苹果：苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
健康小贴士：也许我们都经常听到这样一句话：药补不如食补。身体的健康与日常饮食有很大关系哦，对卵巢进行保养，生活中合理饮食很重要，上述介绍的这些食物，女性朋友要记住哦。如果还想了解更多有关的内容，可点击阅读：生活中女人吃什么可以保养卵巢
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