补气补血养巢食物 吃出健康好气色
小刀 2015-01-05 04:04:00
卵巢是女性非常重要的器官，是孕育新生命的开始，这也足以说明卵巢的重要性，所以生活中女性要学会保养卵巢，食疗是比较常见且简单的一种方法，不仅没有副作用，而且还很有效。现在让我们来看看保养卵巢的食物。
胡萝卜：
胡萝卜含有这丰富的营养价值，含丰富的β胡萝卜素，此营养素对补血有着极佳的益处。用红萝卜炖汤，不仅营养丰富，还能有效帮助改善皮肤，起到补血的作用。
红枣：
提到红枣想到的多事补血，这是很好的补血圣品，不仅所含物质丰富，而且还能帮助女性益气补血。可以改善血液循环，增加血液中红血球的含量，起到美容养颜的效果。
葡萄：
葡萄的补血功效也逐渐被发现了，葡萄含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，并且能帮助改善气色。
黑枣：
黑枣中含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但因其含丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。
桑葚：
桑葚是目前水果中号含天然铁最丰富的一款食物，被称为“补血果”，多吃桑葚不仅可以帮助补血，还能起到美容的效果。
南瓜：
南瓜可谓是物美价廉，其富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，是食物中补血养生的首选。
健康贴士：卵巢是女人不可缺少的部位，承担着排卵的功能，分泌着女性重要的性腺激素，维持着女性健康，美丽，日常一定要重视保养。了解有关卵巢保健的常识，推荐阅读：吃什么食物对卵巢好 女性须知
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