女人要学会卵巢保养4个小妙招
小刀 2015-01-14 17:04:23
卵巢健康与否关系着女人的衰老，想要延缓衰老，保护好卵巢是重中之重。卵巢保养的方法很多，下面小编给大家介绍可以有效保护卵巢健康的几个妙招，让你美丽更迷人。
一、多吃含叶酸的食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。
二、戒烟少喝酒
抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。
三、保持良好心态
压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的
四、规律生活
一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。
健康提醒：保养卵巢是女人必做的功课，对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，这对于卵巢保健十分有益哦。了解更多有关卵巢保健的常识，请阅读：女性卵巢保健要做到哪几点？
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