如何呵护卵巢 这4个妙招女人必看
小刀 2015-01-22 14:02:00
卵巢是孕育新生命的源泉，是维持女性健康美丽的一大关键。如何保护卵巢成为女性所关注的话题。如何保养卵巢？这是大家想要知道的答案，我也很想知道，那么，下面就让我们来看看这四个小妙招。
1、保养卵巢要均衡饮食，加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。
宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
2、调节心理情绪
经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。 要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。
3、保持规律的性生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。
4、及时治疗妇科炎症
学会自我保护，减少不孕发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，比如：避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。讲究卫生，注意日常护理，如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到伤害。
健康贴士：呵护卵巢我们需要做的事情有很多，怎样避免卵巢功能早衰，要从食养调理、心态、运动以及生活方式做预防。我们可以来看看这篇文章：呵护卵巢：女人必知的小常识
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