女人四十如何保养卵巢延缓衰老
小刀 2015-04-12 12:23:00
40岁以上的女性大多因为卵巢功能衰退，引起新陈代谢紊乱，影响到自主神经系统，就会出现潮热多汗、面部潮红、情绪不稳定等更年期综合症的表现。那么，女人四十如何保养卵巢，延缓衰老呢？
近年来，女性出现卵巢早衰的现象越来越多，一般情况下，卵巢功能衰竭的妇女平均自然绝经年龄为50～52岁。如果40岁以前就开始提前出现这些更年期现象，就说明我们身体的衰老速度加快，已经进入了隐性更年期。不过，这个阶段还是可以调理好的，通过"护巢行动"，我们可以让自己慢慢恢复身体健康，长期坚持，还可以延缓衰老。
先做好最简单也是最重要的一条，那就是保持快乐、愉悦的心情，多做运动，比如瑜伽。在饮食上也要注意调理，多吃红枣、桂圆、花生、红豆这类补血补气的食物。
与此同时，要延缓衰老，我们还要注重养血。可以从饮食方面着手。
1、百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、吃野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、补充维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
除了上述这些食物之外，还有很多，比如黄瓜、香菇、胡萝卜、黑豆、红豆、红枣等等。如果大家还想了解更多的知识，推荐阅读：三招教你如何保养卵巢 年轻不老
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