女性避免卵巢早衰 养成7个好习惯
小刀 2015-04-14 13:03:00
卵巢早衰对女性的危害非常大，不仅会导致体型臃肿、心烦意燥、失眠多梦、便秘、月经不调，还会加速女人的衰老。造成卵巢早衰的因素很多，在生活中，一些不良的生活习惯会招来卵巢早衰，因此，一定要警惕。那么，保养卵巢，日常中该怎么做呢？
1、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
2、戒烟戒酒，不吸二手烟。
3、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
4、按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
5、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
6、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
7、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
健康提醒：卵巢是女人重要的部位，呵护卵巢是女性必修的功课，保养卵巢从日常生活做起，建议大家在日常生活中多加注意。欲了解更多知识，推荐阅读：女人如何保养卵巢抵抗衰老
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