拯救乳房下垂 四招还你美丽乳房
小刀 2014-10-14 13:07:00
乳房是女人的第二张脸，是女人成熟魅力的象征，可在生活中，很多女性都出现乳房下垂的情况，尤其是产后妈妈最常见，乳房下垂该怎么办？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键哟。
乳房为什么会变小呢?
怀孕期间，丰满的乳房感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，坚持了将近10个月(建议最低6个月)的哺乳，但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，出现了下垂等情况，仿佛“缩水”了一样，这十分郁闷。
因为新妈咪在哺乳期因体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，那么乳房极容易出现萎缩的情况。下面推荐呵护乳房的四个妙招：
一、做一些专门的产后恢复操
坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
二、临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
三、辅助于一定的胸部锻炼
果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
四、让乳房更为丰满的食物
族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
小编提醒：女性朋友们日常一定要呵护好乳房，做好乳房保养工作，减少乳房疾病的发生。欲想了解产后预防乳房下垂方面的内容，可点击阅读：怎样预防乳房下垂 打造迷人曲线
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