维护乳房健康4大秘诀 女人必知常识
小刀 2014-11-21 23:02:00
乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，女性需要做好保养，保持乳房健康，下面小编介绍乳房保养的五大秘诀，大家不妨来瞧瞧。
1、健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
2、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
3、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
4、愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
5、和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
乳房是女性最私密的地带，也是出现问题最多的地方，比如疼痛、肿块、瘙痒等都非常常见，因此，女性应特别呵护乳房的健康。了解更多有关乳房保健的内容，可点击阅读：呵护乳房：女人25岁前后乳房保养支招
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