产后乳房保健的四种按摩方法
2014-12-08 08:05:00
乳房犹如女人的第二张脸，不管是产前的女性还是产后的妈妈，做好乳房保健都是重点工作之一。而如何保护乳房的健康、防止乳房下垂、老化，这可是女性需要了解的课题，下面就让我们来看看产后胸部保养策略。
女人顺利产下宝宝，对乳房的保养依旧不能放松，产后妈妈们应该科学、规律的对乳房保养，使乳房能维持良好的血液循环状态，既能保证宝宝充足营养的奶水，又利于产后各个方面的恢复。下面介绍按摩乳房保健的方法，可以从怀孕满5个月起至授乳期间做按摩哦。
揉压法：
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
推抚法：
取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉、捏、拿法：
以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
健康小贴士：通过上述的介绍，我想大家都有一定了解了，为了呵护乳房，防止乳房衰老，女性从25岁起。做好乳房保健工作，以防止胸部下垂、外扩等现象的出现，拥有健康的乳房。了解更多有关乳房保健的常识，可点击阅读：乳房保健操 让胸部更坚挺
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