5招丰胸操 快速拥有傲人胸
小刀 2014-12-19 06:02:00
拥有一双美胸是每个女性的梦想，因为这样不仅可以让身材显得火辣，而且还能让女性更加自信。你还在为自己的平胸而烦恼吗？还在为找不到丰胸方法而发愁吗？不要错过，现在小编就来给大家介绍简单的丰胸操，效果惊人哦。
Step1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放于两侧。
Step2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
Step3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3～5个呼吸。
Step4、吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
Step5、吐气， 将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3~5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。整套操下来要注意气息的调整，虽然不是节奏感强烈，动作迅猛的减肥操，但是调整呼吸有助意境的延伸，具有舒缓神经作用。
健康小贴士：上述的这套丰胸操让你在运动中快速拥有傲人身材，让你成为女性所羡慕的对象呢，赶紧行动吧！在此小编还为你推荐相关阅读：睡前几个丰胸动作 比隆胸更有效
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