丰胸秘籍：如何塑造傲人美胸
小刀 2014-12-23 08:02:00
有些女性胸部丰满圆润，而有的女性胸部就很平坦，被人叫做“太平公主”，经常被拿来开玩笑“飞机场”，面对这样的戏弄，女生们该如何反击，如何塑造傲人美胸呢？下面小编给家推荐丰胸秘诀，快来瞧瞧吧。
一、丰胸操
1、吸气。双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2、吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。
3、手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1～2，重复完成规定的动作次数。
运动要点：运动次数8～16次，每天可做2～4回。
二、职场白领丰胸操
1、双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。
2、然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
3、慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。
4、 最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。
三、居家丰胸操
1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一瓶矿泉水放在胸口。
2、双手持矿泉水瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
3、双手持矿泉水瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
四、丰胸按摩手法
除了丰胸操之外，按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意，按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法，不仅需要我们知道正确的按摩部位，还需要我们能够了解正确的按摩手法！
丰胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
3、肩井穴：颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处，即肩膀最高处。
健康小贴士：拥有丰满的胸部是每个女性的追求，想要成为众人的焦点，“胸”就是不可或缺的一部分，日常多做些对胸部有益的事，塑造美胸也是可达的。了解相关方面的内容，可点击阅读：自我丰胸4招 解决胸小烦恼
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