女人预防乳腺癌要做好这四条
小刀 2015-04-08 01:03:00
乳腺癌是危害女性健康的一大杀手，在中医临床中，多属于“乳岩”、“乳石痈”等。中医认为乳岩的病因涉及内、外因两个方面，以内因为主。预防远比治疗要重要得多，因此，女性做好预防工作，预防乳腺癌发生要做好以下四条要点：
一、控制身体肥胖。
对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
二、生活方式合理。
每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠;膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。
三、保持心理平衡。
恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
四、重视过好性生活。
正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
健康贴士：预防乳腺癌从日常生活做起，做好乳房保健，远离乳腺疾病困扰。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：预防乳腺癌 谨记这五个要素
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