女人如何让私处变紧窄的方法
小刀 2015-04-16 04:02:00
阴道松弛这一症状正在侵袭着越来越多的女性，阴道松弛不仅影响女性自身的健康，还会影响自己的男友(老公)，那么，女性要如何改善阴道松弛，让阴道变紧窄？
1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
2、练习阴道肌肉。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
配合使用缩阴产品，彻底改变松弛现象。
如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，通过以上锻炼方法，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。
女性朋友要注意：由于每位女性年龄、体质不同，生活习惯也不尽相同，或是由于多次生育以及不当、劳累的生活方式，就算通过锻炼，阴道的恢复仍然不尽人意，进而影响到性生活。这时候想要彻底改善阴道松弛现象，就必须配合使用养巢缩阴保养品来进行保养修复。欲了解更多知识，推荐相关阅读：尴尬！私处太“松”如何改善阴道松弛
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