睡姿不当伤子宫 如何保护子宫
小刀 2014-10-13 20:04:00
睡觉是每天都要做的事情，虽然简单，但如果睡姿不当，也会对身体造成危害哦。长期不健康的睡姿，不仅会让身体形态走样，还有可能对子宫造成危害。因此，要注意了。那么，如何保护子宫最好？
长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧则容易导致后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。
对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿，即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。
怎么样，爱睡觉的美女们，我们不但要把觉睡好，还要把身体保护好哦。
如何进行子宫保健呢？
子宫保健应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，子宫体与子宫颈的长度比例正常，避免子宫发育不良症发生，以及让子宫“立得端，站得稳”，既不前倾也不后仰，子宫保健必须做好三件事：
子宫保健第一件是合理安排三餐，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。
要做到这一点，一是坚持母乳喂养到1岁半，并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐，即食物品种多样，比例平衡。
子宫保健第二件事是设法让孩子睡足睡好，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，而生长激素有利于全身组织与器官的生长。
子宫保健第三件事则是鼓励孩子勤上运动场，多参加体育活动，运动也有助于体内激素的分泌。
小编提醒：千万不要忽视妇科病的侵袭，由于子宫开口向外，这些炎症可能侵入子宫，因此，一旦发现妇科疾患，要及时治疗，将其消灭在萌芽状态，以保障子宫的安全。了解更多相关内容，可点击阅读：生活中女人吃什么对子宫好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
