女性卵巢保养几个重要的提醒
小刀 2014-12-23 14:04:00
卵巢是女人重要的部位，产生卵子与分泌女性激素，是维持女性美丽的源泉，如果卵巢出现早衰则给女性造成很大影响，轻则容颜早衰，重则致使不孕。所以，不要忽视对卵巢保养。那么，究竟该怎样对卵巢进行保养呢？呵护卵巢从食疗上着手。
卵巢保养适合于以下几种女性：
1、青春期痛经的少女；
2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。
在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，摄入适量的蛋白质，如：
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
鱼虾、豆类中的蛋白质：
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
此外，卵巢保养还可进行适当的体育锻炼、通过运动提高人的免疫能力，同时，生活上要保持乐观的心态，注意劳逸结合，保护好卵巢，摆脱卵巢疾病骚扰。相关文章推荐阅读：关于卵巢保健的问题 你了解多少
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
