宫寒保养有妙招 饮食调理好帮手
小刀 2014-09-22 22:11:23
宫寒是女性生殖系统热能不足所致，因为热能相当于人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。出现宫寒，常伴有四肢冰冷、小腹冷痛、月经异常、痛经等症状，严重的还可能导致不孕。现在出现宫寒的女性不在少数，虽不是什么大病，但是它的影响也不小，所以还是需要注意了。
一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足，以及后天过食冷食、不合理的减肥，多次流产，过度疲劳，不注意衣着保暖等所形成的寒性体质。所以女性朋友们日常一定要注意子宫保养，尤其是在饮食方面加强，具体保养措施可以这么做：
(1)饭前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢的帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
(2)平时要喝点红姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，增加血液循环，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
(5)月经期间，每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝，或连果肉煮食同吃，可以温补气血，补养肝脾肾，缓解宫寒引起的痛经。
(6)受寒后补救：如果偶有受寒现象，淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱寒。
(7) 食用时分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，即使在常温或加热后食用，也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。
专家提醒：改善宫寒，食疗是最佳的方法，健康又营养，不需要担心会带来什么副作用哦。如果感觉体质不佳，就要注意调理了。更多子宫保健的知识请阅读：去除女性宫寒要吃什么食物好
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