爱护女人子宫健康吃什么食物好
小刀 2015-01-15 10:06:00
子宫是女人的一个很重要的部位。有研究发现：30%的女人都碰到过大大小小的子宫问题，尤其是年过30的女性，子宫功能逐渐衰退，从而容易招来各种子宫疾病，所以，从现在起就要开始呵护好你的子宫吧。保护子宫从饮食上下手，那么，女人吃什么食物对子宫好？
一、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质，医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
.二、吃深海鱼呵护子宫
专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。所以吃鱼的女人美到老！
三、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助，其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
四、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用，但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
五、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
健康提醒：“呵护子宫吃什么对好”通过上述的介绍，我想大家都有一定了解了，饮食对于身体的健康至关重要，呵护子宫该吃什么食物，不该吃什么，作为女人一定要了解哦。相关内容推荐阅读：保护子宫:日常吃什么食物好
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